海纳百川,足球根底:脚内侧传球都应该知道哪些细节?,沉香豌

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运用脚内侧踢球应该是大多数小伙伴在在触摸足球后第一个要学习的技术动作,咱们应该都不会对它生疏。但是为什么有的人能够运用脚内侧踢出十分有力的传球,自己确不能够呢?期望在这方面有所疑问的小伙伴在看过这篇文章之后会让这个问题方便的解决,不在困扰自己。

根底关键

根底关键一:绷紧脚踝

  • 只需让脚踝绷紧才能让自己的脚内侧能像石头相同去击打皮球。

  • 任何时候只需你是想要发力都必须要绷紧脚踝,仅仅依据要选用的不同的脚法有时需求让脚如下图这样成90°绷紧,有时需求脚背绷直的成一条直线的绷紧。

    • 由于只需将脚踝绷紧的状况下你才能够把摆腿发生的力气有用的传递到皮球之上。


延伸阅览

怎样绷紧脚踝?

根底关键二:脚趾坚持上翘

  • 只需让脚部坚持脚趾上翘的姿态才会有更大的触摸面去触摸皮球。

过错演示

千万不要这样脚趾向下指向地上。

根底关键三:支撑脚指向方针方向

  • 通常情况下支撑脚所指向的方向便是皮球将球传球的方向,所以支撑脚要指向自己的方针方向。

进阶关键

进阶关键一:胸口要正面面临方针

  • 假如胸口的朝向与方针方向违背,那么最终支撑脚也会违背。


进阶关键二:力气来自腿部的向后摇摆

  • 假如仅仅一味的想要让脚向前推那是不会发生很大的力气的。

    • 就向咱们打拳相同,要先把拳头收回来再打出去才会有力气。假如伸直了手臂再怎样用力往前伸也不会有发生很大的力气。

  • 一同在脚触球之后还要向前随前摇摆一段距离,这样能够确保将球更平稳的输送到方针方向。


进阶关键三:发力点是大腿而不是小腿

  • 需求大腿向后摇摆坚持小腿的跟从然后经过大腿的前摆发生力气。

过错演示

只向后摇摆小腿。

  • 踢球腿的大腿和支撑腿的大腿始终坚持相对的平行这样是不对的。

正确演示

要大腿向后摇摆。

  • 大腿向后摇摆,能够显着看到踢球腿的大腿和支撑腿的大腿有一个显着的夹角。

  • 小腿天然向后摇摆。

  • 在最终向前摇摆时,脚腕要绷直,脚趾上翘,用脚内侧去推皮球的正中央。

进阶关键四:触球点

  • 一般的脚内侧短传球运用下图中蓝色的区域都是能够的。

  • 假如想要用脚内侧踢出比较有力气的传球就需求运用下图中红点标示的区域踢球。

    • 小伙伴们能够用自己的手指去按一下自己脚内侧红点标示的这个方位会摸到一块较硬的骨头,便是运用哪个骨头的方位去触球,能够释放出更强的力气。


进阶关键五:身体姿态

  • 在用脚弓内侧踢短传地滚球时,整个身体要坚持后背笔挺的状况。

  • 千万不能采纳这样的折腰姿态。

过错演示

弯着腰双眼紧盯皮球而不是向前看着自己传球的方针方向。


进阶关键六:身体平衡

  • 在摆腿踢球时把双手张开到一个舒服的视点来协助身体坚持好平衡。

写在最终

脚内侧短传球能够说是想要踢好足球的必会技术,假如咱们对这项技术还有自己独特的见地或许主意欢迎再文章下方留言,咱们咱们一同沟通,共同进步。


最终其实咱们只需求以下24个字:

脚踝绷紧

正面方针

天然摆腿

后背笔挺

双手方位

随前摇摆


并在操练时不断的提示自己就很快的把握好脚内侧传球。

视频解析

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